「ニキビができやすくなった」「顔がテカテカする」「洗顔をしても肌荒れが治らない」
こんな肌の悩みを抱えている10代の男性は多いのではないでしょうか。
自分にはまだ早い...まだ若いしスキンケアしなくてもいい...なんて思っていませんか？そのままでは肌トラブルが悪化する一方です。
キレイな肌を手に入れるためには年齢関係なく、早めのお手入れがおすすめです。
10代のうちに大切なスキンケアの知識をこれからご紹介していきます。
10代のメンズの肌の特徴
特徴1：皮脂の分泌量が多い
10代に多いのが「脂性肌」です。男性ホルモンの分泌が増加する10代は、皮脂腺の働きが活発になり、皮脂の分泌量も増加します。
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成人する頃には、女性と比べて約2倍の皮脂分泌量と言われています。適度な皮脂は肌のバリア機能に役立ちますが、過剰な皮脂は毛穴に余分な皮脂が蓄積され、肌トラブルが発生しやすくなります。
そのため、スキンケアで皮脂の分泌をリセットする必要があります。
特徴2：乾燥しやすい
男性は女性と比べ水分蒸発量が2倍以上あり、肌の保水力も約半分以下と少なく、乾燥しやすい特徴があります。
また、肌の潤いが失われると皮膚のバリア機能の低下に繋がります。その中でも紫外線は乾燥肌の大きな原因の一つと言われています。
特に10代は部活動や通学、レジャーなど活発的に動くため日に当たることが多いです。長時間紫外線に当たることでニキビの炎症が悪化したり毛穴が目立ちやすくなったり、肌トラブルを招いてしまいます！
10代から紫外線対策として日焼け止めを塗るなどするのも良いですね。
10代メンズの肌トラブル
思春期ニキビ
中高生といった10代の思春期の世代はニキビができやすい年頃です。
このような思春期ニキビの主な原因は、成長期ホルモンの変動による過剰な皮脂の分泌といわれています。
過剰な皮脂の分泌は角質を分厚くさせます。角質が分厚くなることで、皮脂がスムーズに排出されにくくなり、ニキビが発生しやすくなります。
毛穴の開き
一般的に男性は女性に比べて皮脂の量が多い傾向にあります。
皮脂が多く分泌されれば出口である毛穴も大きくなりやすく、詰まりやすいです。毛穴の開きは皮脂の過剰分泌が原因といわれています。主に、食生活やホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。
元々肌の水分量が少ない男性は乾燥から守るためや、ホルモンバランスの影響により皮脂を過剰分泌させます。また油っぽいものや甘いものを頻繁に食べていると、皮脂を抑える働きのある成分を不足させます。
毛穴の開きの原因である皮脂の過剰分泌を抑えるためにもきちんとした保湿や、緑黄色野菜を含むバランスの良い食事を心がけましょう。
10代メンズにおすすめのスキンケア方法
優しく洗顔をする
肌をキレイに保つために絶対に外せない重要ポイントが、洗顔です。
洗顔は汗やホコリ、小さなゴミなどの他にも、ニキビの原因となる古い角質や汚れた皮脂も落としてくれます。
手で泡立てたり顔をゴシゴシ擦ったり、冷たい水で洗うなど、ただ何となく洗顔をするだけではいけません。
上記のようにしてしまうと汚れを落としきれなかったり、逆に洗いすぎて肌を乾燥させたりしてしまいます。
洗顔は汚れを落としつつ肌に負担をかけない重要ポイントが3つあります。
1.「1日2回」洗顔料を使用して洗顔する
2.泡立てネットを使いしっかりと泡立てる
3.ぬるま湯（34〜36度）ですすぐ
この3つのポイントを押さえて今後の洗顔に取り組みましょう。
また、自分にあった洗顔を選ぶことも大切です。ぜひ下の記事を参考にしてみてくださいね！
【スクラブ,ジェル,クリーム】男性が知らない洗顔の種類徹底解説！｜Coob｜日本一のメンズコスメ情総合報メディア。
しっかり保湿する
女性に比べて男性は肌の水分量が約半分以下と元々少ないため、しっかりと保湿することが大切です。
洗顔のみだと汚れと一緒に「必要な皮脂」や「うるおい成分」を流してしまい、乾燥を招きます。乾燥していると肌を守ろうと皮脂が働くため、余計に分泌され過剰分泌のもとにもなります。そうすると毛穴が詰まりニキビの原因など悪循環になりかねません。
保湿のポイントは化粧水と乳液を使用することです。
化粧水も種類がたくさんあるのでニキビや乾燥、ベタつきなど自分の「肌悩み」に合わせて選びましょう。化粧水後に乳も塗ることで水分を逃さないようにフタをしてくれるのでオススメです。
「どうやって選べばいいの、、、」という方は、ぜひ下の記事を参考にしてみてくださいね！
【乾燥,肌荒れ,美白】お悩み別クリームの選び方！｜Coob｜日本一のメンズコスメ情総合報メディア。
まとめ
今回は10代男子にありがちな肌トラブルとおすすめのケアについて紹介しました。
10代男子はどうしてもホルモンバランスの関係や元々の肌の水分量などで肌トラブルが起きやすい時期でもあります。そのため、まずは自分の「肌悩み」に合った洗顔と保湿を意識してスキンケアをしていきましょう。
スキンケアは短期間で成果はでません。
肌の生まれ変わる周期が約2〜3ヶ月と言われているので、数ヶ月経つと肌質が改善していきます。最初は慣れないかもしれませんがまずは3日、1週間、1ヶ月と少しずつ習慣化していきましょう。
肌の印象はとっても大きなものです。自分の自信にも繋がるので、この機会にぜひ若々しいきれいな肌を手に入れましょう！
